保持最佳的体重 

　　太瘦或太胖都不利于成功受孕，备孕的女性应该积极锻炼，努力将体重调整到正常范畴。您究竟是胖了还是瘦了，可通过下面的公式来得到答案。

　　*孕前体质指数（BMI）计算公式： 

　　BMI=体重（kg）/身高（m）2 

　　BMI<18.5低体重         BMI18.5？24.9标准体重

　　BMI25.0？29.9超重         BMI≧30.0肥胖

　　简单计算的体重公式： 

　　身高（cm）-105=标准体重（kg） 

　　标准体重±10%为正常体重

　　标准体重±10%？20%为体重偏重或偏轻

　　标准体重±20%以上为肥胖或体重不足

　　适龄生育，不要错过女性生育的“黄金”年龄 

　　对于健康女性来说，25？29岁是生育力最旺盛的阶段。这一时期女性卵子质量较好，受孕成功较高，妊娠期、分娩期和产后期并发症最少，胎儿发生出生缺陷的风险也较低，有利于母婴健康。

　　剖宫产史备孕妈妈注意事项 

　　剖宫产手术会在子宫上留有瘢痕，有剖宫产史的女性再次妊娠时发生胎盘植入、前置胎盘、子宫破裂、产后出血等问题的风险明显增加。如果您是一位有过剖宫产史的备孕妈妈，最好在剖宫产手术满两年后再怀孕。准备怀孕前，一定要去正规医院进行妇科和B超检查，确定子宫恢复良好再计划受孕。此外，怀孕早期就需要去医院进行B超检查，确定孕囊着床是否靠近子宫瘢痕部位，以便及早采取应对措施，确保孕育安全。

　　停用避孕药多久可以怀孕？ 

　　一般短效避孕药停服后下一月经周期结束即可怀孕；长效避孕药停药后或皮下埋剂取出后6个月再怀孕。

　　取出宫内节育器后多久可以怀孕？ 

　　宫内节育器俗称“避孕环”。女性取出避孕环后，应在下一月经周期结束后再怀孕，在此期间建议夫妻采用避孕套进行避孕。

　　对备孕妈妈而言，如何把握好受孕的最佳时机呢？ 

　　大多数女性的卵巢每个月会排出一个卵子，一般在下次月经前的第14天，这个过程叫做排卵。女性的卵子在排出之后只能存活12？24小时，所以受孕最佳时间为排卵日的前后两天。越靠近排卵期有性生活，受孕的几率就越大。

　　排卵日标志是排卵后基础体温会升高0.3？0.5C。你可以在每天早晨起床活动前测量基础体温并记录，这样坚持几个月，你就可以知道自己的排卵规律了。